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有哪些野生菌可食用?可以經常吃嗎?食用攻略請收好

媒體:四川觀察  作者:內詳
專業(yè)號:四川省林草宣傳 2024/9/8 19:49:57

野生菌又稱蘑菇、蕈,是一類大型真菌,按照能否食用,可分為食用菌和有毒菌。

野生菌一般泛指肉眼可見、能徒手采摘的大型真菌,為長出地面的肉質或膠質的子實體。野生菌多由菌蓋、菌柄、菌托和菌環(huán)等組成,以菌蓋最為明顯。菌蓋形狀呈傘形、鐘形、斗笠形、球形或半球形、扇形、漏斗形等各式各樣,顏色也多種多樣。野生菌一年四季都可生長,以每年6—9月最多,尤其是雨后野生菌生長茂盛。

常見野生菌的營養(yǎng)價值

牛肝菌

牛肝菌是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的統(tǒng)稱。該菌菌體較大,肉肥厚,柄粗壯,味道香甜可口,營養(yǎng)豐富。其中,白牛肝菌、皺蓋牛肝菌(黃癩頭)等是國內外有名的食用菌。牛肝菌富含菌菇多糖、含硫化合物等揮發(fā)性風味物質和呈鮮味氨基酸、核苷酸等非揮發(fā)性風味物質,因而具有獨特的風味,深受人們喜愛。牛肝菌適合炒、炸和煮等方式烹調,也可制成干品。

干巴菌

干巴菌是擔子菌門、傘菌綱、革菌目、革菌科、革菌屬的一類食用真菌。干巴菌干燥,有很濃的菌香,味道鮮美。干巴菌有酷似腌牛肉干的濃郁香味,而腌牛肉干被當?shù)匕傩辗Q為干巴,因而此菌得名干巴菌。干巴菌含有豐富的蛋白質、硫胺素等維生素和鈣等營養(yǎng)成分。干巴菌適合炒食,如青椒干巴菌。

雞樅菌

雞樅菌是和白蟻共生的菌類,白蟻構筑蟻巢的同時培養(yǎng)了雞樅菌的菌絲體,形成一個共同的生態(tài)系統(tǒng)。雞樅菌肉厚肥碩,質細絲白,味道鮮甜香脆。雞樅菌含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷等物質。雞樅菌的吃法眾多,可以單料為菜,還能與蔬菜、魚類及各種山珍海味搭配。無論炒、炸、煎、燴、烤、燜,清蒸或做湯,其味都很鮮,為菌中之冠。

松茸

松茸又名松口蘑,自然生長于海拔2000—4000米無污染的松樹和櫟樹自然雜交林中,它與松樹根具有共生關系,又需要有櫟樹等闊葉林的蔭蔽條件。松茸菌味道鮮美,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分。松茸的吃法有很多種,適合炒、煎、燴和燉湯等。

野生菌越貴越有營養(yǎng)嗎?

不同種類野生菌的口感各不相同,所含的營養(yǎng)成分略有不同,價格也各不相同。但是,價格不是衡量野生菌營養(yǎng)價值高低的主要指標。我們可以根據(jù)個人的喜好選購和食用野生菌。

野生菌可以經常吃嗎?

野生菌可以經常吃,但要適量。野生菌具有較高的營養(yǎng)價值,味道鮮美,故被譽為“山珍”。除了食用價值,有的野生菌還具有一定的藥用價值,如各種野生菌富含的菌菇多糖具有抗輻射、調節(jié)免疫、抗氧化等作用。

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